9月7日(星期日) 7:01发布
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图为示意图: Photo: PIXTA
●在帮助他人的活动中认知功能的下降速度缓慢随着年龄的增长也想维持大脑健康的人，会定期在地区和附近志愿服务似乎做点什么，帮助朋友和家人就好了。 一项新的研究表明，定期进行这种帮助他人活动的人，无论其活动是官方还是非正式的，随着年龄的增长，认知功能的下降速度都很缓慢。 美国德克萨斯大学( UT )奥斯汀分校人类发展与家庭科学领域的Sae Hwang Han等人的这项研究详情刊登在《Social Science & Medicine》10月号上。 Han说:“无论是有组织的还是个人的，日常帮助他人都有可能永久地影响认知功能。” 该研究使用1998-2020年参加U.S. Health and Retirement Study (全美健康与退休研究)的美国51岁以上的3万1303名成人的数据，分析了帮助他人的作用变化及其活动时间的增减对认知功能有何影响 帮助他人的作用分为官方的志愿者活动和帮助家人和朋友的个人援助进行了讨论。 个人援助的例子是朋友的医疗机构就诊预约客人和做保姆等。 结果显示，无论是正式的志愿活动还是个人的帮助，开始帮助他人的人与没有进行这些活动的人相比，认知功能更高，并且随着年龄的增长，认知功能的下降更为缓慢。
●一周24小时左右的中等活动量就足够了，另外，持续进行帮助他人的活动对认知功能是累积的贝纳菲特也显示出随着时间的推移其效果越大。 而且，为了获得对认知功能的益处，进行这样的活动的时间为1周24小时左右，中等程度的活动量就足够了。 Han说:“让我印象深刻的是，帮助别人带来的对认知功能的好处不是短期的，而是通过持续这样的活动随着时间的推移而积累的。 这样的好处在正式的志愿者活动和非正式的援助中都得到了认可。”新闻发布在书中叙述。 他补充说:“不仅如此，即使只有24小时左右的参与，也始终带来了很大的好处。” Han还说:“个人帮助是非正式的，不被社会认可，所以容易被认为对健康的效果很小。 但是，即使是这样的行为，认知功能也有了与正式的志愿者活动相媲美的提高，这让我很高兴。” 研究小组认为，在习惯每年都进行帮助他人活动的人之间，可能会期待更大的好处。 Han说:“另一方面，表明完全停止帮助他人的活动与认知功能下降有关。 这表明老年人尽可能以某种形式继续参与这些活动的重要性，为此需要适当的支持和关怀。” 研究小组认为，帮助他人的活动带来的好处，很可能来自社会联系的加强，或者日常生活中压力的减轻。 据说这样的活动，有可能随着时间的推移，减轻被认为侵蚀人的认知功能的孤立感和孤独感。 ( HealthDay News 2025年8月19日) https://www.HealthDay.com/health-news/senior-health/volunteering-slows-brain
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